[ТУСЯ]

Ну зарядка в основном на разработку стоп, на себя, от себя, круговые движения стоп, ходьба на внешней стороне стопы от завала, разработка четырехглавой мышцы бедра, напрягаешь их, заодно и коленный сустав работает, ну и велосипед традиционно. После снятия аппаратов я у Юлианны25 в дневнике комплекс для коленных суставов посмотрела, иногда его делаю.