Amely, ))) крем-бюджетный вариант! )))
роллы посмотри в спортивных магазинах или по интернету. я просто хожу на занятия где мы эти роллы катаем-боди роллинг. отлично для спины и для бедер. для всего короче)это новая тема) а еще с мячиками тоже так делают. маленький мячик как в худ гимнастике. с ним хорошо для ног упр-я делать.
Милла, ага поддерживаю.и плюс как ты сказала -массаж!!!!! я вот сходила на 15 сеансов эффект
мне и общий делали и конкретно на проблемные зоны. Найдите хорошего массажиста и вперед девочки!
и еще могу посоветовать -инфракрасную сауну. у меня после нее отличное самочувствие и вес хорошо уходит!
где то смотрела Ляйсан Утяшева (гимнастка) давала интервью. Им надо было худеть ровно по 200 гр в день. не больше не меньше. Она соблюдала диету и на ночь ходила в сауну и потом после сауны воду не пила а просто кусочек лимончика на язык и спать. Вот говорила каждый день по 200 гр уходило)