[Сахна]

Любовь, книжка всего одна:) Автор Грир Чайлдерс, если ты наберешь в поисковике, то результаты поиска будут практически однозначны. Я скачала себе три разных ролика, т.к. в каждом из них есть интересные моменты, упущенные (или менеее мне понятные) в остальных.
Занималась я (пока бросила, ленивица, но буду восстанавливать хорошую привычку) по русской схеме, где занятие ведут две женщины в черном трико с серой полосочкой на груди (забавное описание, наверное, но по-другому сейчас не сображу как написать). Но сама техника дыхания лучше описана самим автором - это можно запросто найти на просторах интернета или в своей локальной сети.
Книжка же мне помогла решиться на подвиги (ну не люблю я жить по расписанию, тогда один день становится похож на сотни таких же). Занятия не напряжные, недолгие и забавные (из-за звуков дыхания), мой детеныш тщательно следил, чтобы я выполняла так, как на экране:D Но позже я заметила, что мне удобнее без видео и тогда я просто схематично нарисовала последовательность упражнений.

Ляля, прости, я каким-то образом не заметила твою просьбу. Поищи книжку Грир Чайлдерс "Бодифлекс. Прекрасная фигура за 15 минут в день" или вроде того - сейчас не вспомню, как точно называется, а книгу отдала.