[hello]

Цитата: Сообщение от Sirenka hello Вы начните заниматься, а там посмотрите как оно пойдет, кто ж знает какие у вас мышцы, связки, как будет или не будет накачиваться, опытным путем узнаете, но ничего критичного у вас нет в ногах, ломать точно ничего не нужно

насколько я понимаю в случае эктоморфа икры практически накачать не возможно
а это как раз случай эктоморфа
кому то из эктоморфов удавалось накачать сущиственно икры? кто что знает? какие подходы использоввались? и какие временые рамки?