belochka засмущала меня
про стопы - спустя 5,5 месяцев занятий в спорт-клубе конечно полностью завалы не убрались, но мышцы держат голенностоп и это радует, правая стопа лучше левой. Я даже в ап занималась стопами, просто не все удобно, но вполне реально.
Ера правильно пишет, надо мышцам и сухожилиям дать время подстроиться и помочь им) в ап можно заниматься дома)