|
Мирулька, нет, теперь только шейпинг и то максимум это утяжелители с песком на ноги кг по 2, у меня присед был 55 кг.
Смит хорош тем, что он позволяет выполнять тот же присед правильно - не обязательно брать большой вес, НО все, хотя бы раз в полгода делать узи коленных суставов, пить что нибудь для связочного аппарата. а вообще - лучше всего заниматься у квалифицированного тренера, который будет в курсе ситуации и расскажет как и что правильнее
|