Я наверное рекордсмен по "НЕ ХОДИЛ"...у меня это затянулось на 4,5 месяца...вначале 5-го начал вставать просто стоять на ногах...и спустя месяц, один круг вокруг одно подъездного дома приравнивалось мною, как расстояние до луны...что то нереальное и недостижимое.
а потом были дистанции...кроссы...а теперь уже вот и марафон, когда опаздываю на работу)
Хочу внести одно уточнение, ходить много, это не означает довести себя до той степени, что в следующий раз ты просто не встанешь с горизонтального положения.
В аппаратный период, есть важное словосочетание "слушать организм" , которое игнорировать не стоит. Ходить конечно же нужно, и делать это необходимо с определенной регулярностью... НО!!!
1. во время круток, стараться особо не нагружать ноги,будь то дистракция, будь то коррекция. Не нагружать, означает мало ходить)
2. дистанции проходить большие, только при понимании, что у тебя есть силы, твердость в ногах и настроение
. Бывают такие дни, когда встал, и кажется, вот щас как выйду...да пол города пешком перехожу.. Ну и круто!!! не стоит себя сдерживать, но и ...вот еще шаг, вот последний...за маму...за папу...за мечту...нет! если устал, бери машину, и езжай домой)
3. Поломка спиц и штырей -это довольно таки не приятный , а иногда и серьезный случай. Нагрузка одна из причин данного факта. Увеличивать нагрузки ( время и расстояния) , имеет смысл тогда, когда 1\3 регенерата уже окрепла. В таком случае, интенсивная "амортизация" того же самого регенерата будет отдаваться эхом в его последующем росте, а если регенерата нет совсем...стоит чуть чуть потерпеть, и не отчаиваться, что шаги и расстояния напоминают термин ...передвигаться.
Любая нагрузка, будь то в спорте или обычной жизни, имеет свои последствия ...все кто занимается фитнесом, могут сами привести пример...ну покачал ты больше, и нагрузил штангу лишней гирей, и сделал больше повторений...на следующий день или через опять...и опять...что станет с мышцами ? не говорю уже о суставах и прочее... Лично у мене , даже даже незначительных нагрузок, выходящих за рамки запланированного, все заканчивалось бунтом организма..организм просто решал от какого то легкого ветра, или сквозняка переболеть и удержать меня насильно дома, чтобы я так больше не издевался над ним
Потому что силы все уходили на нагрузки, а силы на защиту и жизнедеятельность уже не оставались
3. Быть или не быть) мне кажется вопрос нужно ставить еще вот так. Активничать...или лежать, думая, вот сниму аппараты и займусь собой. Вот активничать, прям очень необходимо. Сюда входят, короткие перемещения, упражнения, постоянные действия...вообщем все время нужно быть в каком движении..
Бездействие может привести к серьезным проблемам внутренних органов, кровоснабжения ...а в организме все настолько взаимосвязано, что в итоге рост регенрата упрется во все вышеописанное.
4. НЕ КУРИТЬ!!! (пожалейте тапки, еще пригодятся)
5. правильно питаться, кстати, пить кальций, особо не рекомендую...мы тем самим сбиваем тот хрупкий процесс усваивания , который заложен в нас природой. Пить его стоит после соответствующих анализов и ...строгой рекомендации врача.
Вообщем, не ленимся, и все будет