книга Твой стрип фитнес http://cyber-books.ru/lsd/1518-tvoj-strip-fitnes.html

Идеальная тренировка за восемь минут (видео)
Видеоролики (по 8 минут) для каждой отдельной области и у вас получится идеальная тренировка. Все упражнения эффективны. Как говориться лучше не кол-вом, а качеством! Видеоматериал на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.
http://rutube.ru/tracks/322701.html

комплекс упражнений КРАСОТА ЗА 10 МИНУТ (видео)
Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут.
ПРЕСС
БЕДРА
ЯГОДИЦЫ
РУКИ И ПЛЕЧИ
РАСТЯЖКА
http://www.intv.ru/view/?film_id=4646

Кармен Электра АЭРОБИКА СТРИПТИЗ (видео)



Я хочу такое тело! Тэмили Уэбб (видео)
http://rutube.ru/tracks/2583004.html

Пилатес - фитнес высшего класса. http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/pilates/1.php

книга Калланетика за 10 минут в день. http://callanetica.ru/knigi/kniga-li...10-minut-v-den

Ответ