[Lolita_]

Serafima, у меня после этого медиала, очень долго нога не разгибалась. Сначала я просто из-за боли не могла ее разгинать до конца, и когда ходила тоже не опиралась на нее практически. Я так недели две проходила, а потом, когда почувствовала, что попахивает недоразгибом, стала усердно разгинать ногу, к тому моменту и боль спала после медиала.. Но разрабатывала ногу я тоже где-то недели две. На табурет клала и висела на ней. Давила на верхнее кольцо рукой.. Лежа ноги вообще не сгибала, клала их только на подушку..
Я к чему это.. Дай пару дней ногам отдохнуть после круток, и посмотри как нога себя ведет. если не разгибается, то начни по-тихонечку разрабатывать. Там же все мышцы натянуты сильно - отсюда и боль. И по рентгенам посмотри недоразгиб.
Когда у меня такое было, АА недоразгиб на рентегнах не увидел, да и я своим непрофессиональным глазом тоже.
Я через неделю стараний удлинила задний штырь на один оборот и так ходила дня четыре, а потом вернула на место, когда нога почти разогнулась. Еще когда ходила (тоже где-то через неделю, без боли, или при обезболивающем) старалась опираться именно на эту ногу, выпрямлять ее под тяжестью веса. И при стойке старалась по максимуму выпрямлять ногу.
Недоразгиб - неприятное дело, но поправимое. У тебя он может начаться, если нога будет больше времени находится в полусогнутом, из-за болей. Главное, как боль утихнет, как можно раньше начать разминать ногу.