|
allina, Занятия фитнесом через полгода после снятия- это нормально, чтобы не просесть?? - Это нормально, я пошла в спорт клуб через 2 месяца после снятия. в плане какой вес брать - смотря какие цели вы преследуете и что желаете получить от занятий.
отпишусь по себе - после 2х операций (2009 и 2011 гг), регулярные занятия в спорт клубе, тяжелый вес ( более 40 кг) + изменения в биомеханике ног дали негативный результат - в мае 2015 года в НИИ им Вредена сделано УЗИ коленных суставов обеих ног - воспаление + тенденит коленной связки правой ноги - повлияло на это - занятия с весом + завалы стоп = на данный момент лечение: 2 месяца физиопроцедур - которые не помогли, таблетки Артра - выписаны на 6 месяцев и запрет на любые физнагрузки ног, сейчас делаю ударно-волновую терапию - это и дорого и больно+лекарства.
В общем, девочки, имейте ввиду последствия изменения биомеханики ног и влияние тренировок
|