Ляля, красота получилась! Неудивительно, что голеностоп беспокоит - столько времени суммарно потрачено. Степпер вроде есть у тебя? Ходи на нем на носочках - это очень быстро приводит все мыщцы-связки голеностопные в норму, дней через 5 почувствуешь силу.
Ну и к морю-окияну бы сейчас..