Нет у Палько не занимался.я в Р-Векторе занимался в 2006-2007годах.там полчаса гимнастика разминочная(на подобии того что описывается у Нобекова и Берга),потом релакс на койке с подложенными под спину пластиковыми шипами (для усиления циркуляции крови и расслаблению мышц у позвонка).Потом на койку (похожа на стол Грэвитрин,только самодельная)..под спиной перекатываются ролики,руками держишься за перекладину,а к ногам груз подвешен.впринципе толковая штука..такую бы домой себе купить,только ставить негде)) я пропускать занятия стал много потом,не смог с работой своей подстроиться и все время к 6 вечера успевать.Да и питался не всегда во время и качественно.Но мне там сказочных переспектив и не обещали. в моем возрасте говорят уже поздняк метаться)) 2-3см в год это в лучшем случае..вот так вот
