[Amely]

Елена Белая, а ты обратила внимание, что у нее ноги тоже не сходятся в коленях и в голенях, как у тебя, но ведь красиво же смотрится за счет мышц! Так что не надо тебе ноги ломать, либо накачать икры, либо липофилинг по всей голени сделать, импланты не стоит. Я делаю некоторые упражнения из того, что она показывает, от завала, например, упражнение на полупальцах, или на на носочках, я тоже напрягаю сильно мышцы, и чувствую в них сильное напряжение, голени такие твердые в этот момент. Я уже тоже поняла, что это не только от завала, но и для икр. Но я делаю без утяжелителя, мне пока рановато с ним. А ходьба на носочках помогает качать икры? От завала я делаю упражнения каждый день. А если я каждый день буду делать их, то почему это сушит? И обязательно ли протеин принимать? Также упражнение возле стенки, которое давала Тарелочка от завала, также тянет сильно мышцы по всей ноге. Ну для разогревания конечно прыжки не для меня, это анриэл)) Как мне можно разогревать мышцы? Мне понравились многие упражнения из видео, они мне и от завала помогут, и для икр, так что возьму в свой комплекс упражнений)) Не все еще досмотрела, оно такое долгое)) Буду рада следить за твоими успехами в накачивании икр, с фото))) Так ты решила уже качать мышцы, а липофилинг не делать?