Показать сообщение отдельно
Old 01.03.2011, 16:15   #64
Era77
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Era77
 
Регистрация: 01.11.2009
Сообщений: 3,965
Альбомов(фоток): 5(31)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
Era77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспоримаEra77 репутация неоспорима
подарков:()
За отличную работу Модератора. Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Era77 с помощью ICQ
Доп. информация
Да на шпагат не обязательно можно садится на пол носочки на себя тянуть ч прямыми коленями и тянутся к носкам .
Одну ногу можно под себя. Чередовать . Садится попой на пятки , а так же попой между пяток ноги под собой. Наклоняться из этого положения вперед к оленям и за них.
Попробую найти картинки, все это есть в нете, упражнения из занятий йогой.
Era77 вне форума  
Ответить с цитированием