|
Айрочка, я тоже недавно у АБ операцию делала и сейчас у меня крутка - 4ый день. Признаюсь, что ходить я стала только на 3ий день (если это можно назвать ходьбой), но регулярно делала массаж ножек и разминала их в постеле. В результате, ножки в коленках сгибались уже почти полностью на 4-5ый день, причем сами, без помощи рук. И мышцы переодически напрягала лежа (четырехглавую - т.е. над коленкой и мышцы икры - носочки на себя и от себя). Перед каждой ходьбой делала и так просто тоже. ОООчень помогает - я сама ноги поднимала, опускала. Люба (водитель) когда приехала за мной - была удивлена, сказала, что никогда не видела, чтобы девочки так ногами двигали в разные стороны после операции.
Правда сейчас, из-за того, что крутка у меня, я перестала этим напряганием мышц заниматься, т.к. чем больше напрягаешь - тем хуже они тянутся, стараюсь делать побольше массаж икр и бедер. На ночь мажу натуральный согревающий и расслабляющий мышцы крем. Помогает. Боли есть, конечно, но перед сном полтаблеточки Трамала помогают. Крепче сон - лучше самочувствие. ;)
|