Девочки, я к вам. До родов талия была 56 см. Сейчас 65. Каждый малыш прибавил мне по 4,5 см :)
Хочу хотя бы 62. Тоньше, думаю, уже не будет. Стараюсь крутить обруч, каждый день утром и вечером по 2-3 минуты держу "позу планки" из йоги. Она, кстати хорошо убирает диастаз, которому подвержено большое количество женщин, родивших детей (особенно, если изначально мышцы были слабые и беременностей было больше, чем одна). Плавание (активное) хорошо подтягивает. Особенно, если чередовать и работать по очереди то ногами (исключая руки), то руками (исключая, соответственно, ноги). Ну и кардио туда же (если плавания нет)
Кубики на женском животе не люблю. Особенно, у женщин старше 30. Мне кажется, достаточно, чтобы жирок не свисал и белая линия живота была выделена. Поэтому, я качаниями пресса не увлекаюсь.
Кста, если раскачать бока, то талии не будет, будут мышЫцы :) Так что, с боковыми скручиваниями в большом объеме надо быть очень аккуратными.

Ответ