|
на завтрак сырники со сметаной, или яйца, или сыр, на второй завтрак могу кашу, на обед/ужин что-то мясное с гарниром, на вечер кефир, или творожок. в течение дня фрукты, сухофрукты или шоколад с чаем, не больше 2 конфет в день, кофе не пью, заменила на цикорий
все больше думаю, мало съесть, еще вопрос усваиваемости
может рыбы почти нет, но мне запах не нравится во время приготовления
|