Показать сообщение отдельно
Old 27.01.2010, 16:22   #3
маська
Старший Хранитель форума
 
Аватар для маська
 
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 18 сообщениях
маська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспорима
подарков:()
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для маська с помощью Skype™
Доп. информация
Для мышц ягодиц оч хорошо - становая тяга, т.е. ставишь ноги на ширину плечь и как будто пытаешься сесть на стул, если правильно делаешь - почувствуешь сразу. Лежа на спине, подъем таза, зажимай мышцы и все время держи попу на весу, не клади обратно.
3 подхода по 15 -20 раз)))
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: x_8375ad16.jpg
Просмотров: 430
Размер:	19.0 Кб
ID:	2483   Нажмите на изображение для увеличения
Название: x_bde8a355.jpg
Просмотров: 429
Размер:	41.2 Кб
ID:	2484   Нажмите на изображение для увеличения
Название: x_cf114700.jpg
Просмотров: 425
Размер:	53.7 Кб
ID:	2485  
маська вне форума  
Ответить с цитированием
Благодарность от:
ЯлаВ (28.11.2015)