ай ай конфеты
если уж хочется сладкого, то перенеси на утро и попробуй белый зефир. Грушу убрать в холодильник, после тренировок только белок.Обезжиренный питьевой йогурт самое оно!можно прибиотик,кампину,но не активию))
Не забывай перед занятиями разогреться минут 10
, после потяни мышцы обязательно. Какой тебя рост и вес
? (можно в личку:D)