Анна82, самое главное в ЛФК это напряжение четырехглавой и ягодичной мышщ, нужно до 1000 раз в день напрягать эти мышцы. Ну и для стоп вставать с пяточек на носочки. еще можно лежа на животе ,поднимать корпус .Начинать с 25 раз в день.

Ответ