[лоренсо]

у меня вообще не было проблем со сгибанием и разгибанием из-за мышцы, был недоразгиб на правом колене, даже после откручивания антекурвации, было смещение отломка назад, убрали только в кургане.
а голени я еще до операции растягивала. вставала на носочки на ступеньку и пятками свешивалась вниз под собственным весом. ну или упражнения из йоги на растягивания мышц голени.
очень помогло, контрактур в голеностопах и близко не было, могла даже на книжку носками встать, пятки на пол.