Показать сообщение отдельно
Old 05.03.2010, 13:52   #1
belochka
Модератор
 
Аватар для belochka
 
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,738
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 215 раз(а) в 137 сообщениях
belochka отключил(а) отображение уровня репутации
подарков:()
Награда за выдержку За отличную работу Модератора. Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
Упражнения для стоп

Где-то на форуме комплекс упражнений для укрепления голеностопа уже лежит..http://legscorrection.ru/forum/showthread.php?t=1512
До операции тоже самое можно делать. Еще полезно работать с гимнастической палочкой - ходить по ней вдоль и поперек, на внешнем и внутреннем своде, на носочках. Мне рекомендовали ходить на степпере на носках, а не всей стопой - мышцы лучше укрепляются. Различные рефлекторные воздействия - катать колючий мячик, стоять на игольчитой пластине аппликатора Ляпко. Упражнение червячок.
Вывод - чем больше движений делаешь стопой - хоть суп вари, хоть сочинение пиши, тем лучше)) Наверное неправильно ограничиваться только ношением обуви)))

Предлагаю в эту тему складывать комплексы упражнений для стопы - кто на что наткнется.
belochka вне форума  
Ответить с цитированием