|
||||||
|
Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными. |
|
Опции темы |
26.06.2013, 13:52 | #31 | ||||||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 20.01.2010
Сообщений: 1,905
Альбомов(фоток): 7(43)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 24 сообщениях
подарков:(12)
|
Амели
я рекомендую тебе пилатес, калланетик и боди баллет! в ютубе много видео! Калланетик отлично укрепляет и подтягивает бедра. Еще в ютубе видео от татьяны кармановой у нее отличные комплексы упражнений и советы по питанию. http://www.youtube.com/user/Tatiannamania?feature=watch кстати говоря она рекомендует минерал -пиколинат хрома для того чтобы не хотеть сладкого. Кто нибудь пробовал??? Она клянется что после него сладкого не хочется вообще. вот ссылка очень мне понравился Body rolling! я сейчас занимаюсь. И можно в домашних условиях купить этот рол. Бедра прокатывать и спину просто отлично!! Целлюлитику очень больно. видео для наглядности и отличнейшее видео упраженений для стоп по методу Yamuna (в ютубе нет только в контакте) тебе Амели подойдет сто процентов http://vk.com/search?c%5Bq%5D=yamuna...4426_163416493 и вот наконец то моя любимая тренировочка по боди баллету |
||||||
26.06.2013, 16:50 | #32 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 14.07.2009
Сообщений: 2,119 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 11 сообщениях
подарков:(23)
|
Angie, ой, сколько всего! Спасибо большое! Буду изучать! Комплекс упражнений для стоп я по твоему видео точно сильно расширю! А этот ролл где купить можно? Классно с ним можно заниматься))) Мне пока подойдет только домашняя тренировка. Сейчас еще в теме про целлюлит выложу рецепт обертывания, которое я сегодня делала, с вау-эффектом!
|
|||
08.04.2014, 01:42 | #33 | |||
Заблокирован
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
подарков:(0)
|
вопрос по фитнесу к знающим -
собрался делать операцию в ближайщее время. продолжаю заниматься фитнесом. только день ног исключил . на верх тела продолжаю давать нагрузку (хотя уже никакого энтузиазма нет и в помине - все равно все слетит пока буду валятся посиневший ) . стоит ли заниматься вообще ? также исключил бег и велосипед. и по сухости . лучше быть сухим или немного подзалитым. читал где то что надо пить креатин для эластичности. креатин задерживает воду. как и обилие углей. получается что быть залитым - в плюс. тоесть надо залиться водой до операции насколько возможно много + запастись креатином в больницу. растяжка ног - могу встать на 3-4 книги и положить ладони полностью на пол при прямых коленях . может быть есть какое то специальное упражнение? |
|||
08.04.2014, 10:16 | #34 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 11 сообщениях
подарков:(0)
|
PAREN_V_ADIKE, верх не слетит, а низ слетит)
Я занималась в зале до последнего, мне просто в удовольствие было) за 2,5 мес в аппаратах сломался штырь медиальный и две спицы. От чего точно не могу сказать. Но я не удлинялась, просто малоберцовки опускала. Лучше чтобы мышцы слабые были; при сильном удлинении, мышцы ломают спицы. Можно лекарства пить для расслабления мышц, миорелаксанты. Я долго их пила. Да, кстати, прям не могу поверить, что у мужчины такая растяжка))) |
|||
08.04.2014, 10:34 | #35 | ||||||||||||||||||||||||||
Модератор
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,738 Галерея: 10 Благодарил(а): 44 раз(а) Поблагодарили:
215 раз(а) в 137 сообщениях
подарков:(26)
|
но это же все равно удлинение - сантиметра 1,5? |
||||||||||||||||||||||||||
08.04.2014, 10:46 | #36 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 11 сообщениях
подарков:(0)
|
belochka, да 1,5 см получилось.
Я не хотела удлиняться из-за сроков, но у меня сильно выпирали малоберцовки, пришлось опускать их, в итоге на одной ноге 1,5 см, на другой примерно 2 см. |
|||
08.04.2014, 10:55 | #37 | |||
Модератор
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,738 Галерея: 10 Благодарил(а): 44 раз(а) Поблагодарили:
215 раз(а) в 137 сообщениях
подарков:(26)
|
garasik, да, очень похоже, что твои прокачанные мышцы стали одной из причин поломок. Так что фитнес при подготовке к операции нужно отменять.
А мидокалм для расслабления мышц ты пила во время дистракции или заранее начала? |
|||
08.04.2014, 11:46 | #38 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 11 сообщениях
подарков:(0)
|
belochka, во время дистракции. Я не сразу начала его применять, просто не знала. Мидокалм пила достаточно долго, недели 3-4, уколы мильгаммы еще делала.
|
|||
08.04.2014, 12:12 | #39 | |||
Заблокирован
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
подарков:(0)
|
garasik,
вряд ли верх не слетит. я уже в предчувствие операции , и т.к боюсь и нервничаю - слил килограмма 3 + перестану посещать тренажерку в итоге все слетит. растяжка у меня такая. но на шпагат я сесть не могу - я так понимаю шпагат не имеет смысла. главное чтобы были растянуты мышцы голени ? |
|||
08.04.2014, 12:29 | #40 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 11 сообщениях
подарков:(0)
|
PAREN_V_ADIKE, ну в принципе, чтобы мышцы были эластичные. Разве может быть одна голень? Ты же когда на книжки встаешь и руки на пол опускаешь, не только голень задействована. А вся задняя поверхность бедра, и позвоночник еще.
У тебя все равно мышцы развитые очень, - будет непросто удлиняться) |
|||
08.04.2014, 20:23 | #41 | ||||||||||||||||||||||||||
Заблокирован
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
подарков:(0)
|
песец. как мне убить мышцы? да вроде не очень развитые . голени у меня мелкие... мяса особого нет там . только если сухие. т.к всю жизнь бегал, велосипед , лыжи етц. + качалка еще повлияла ((( |
||||||||||||||||||||||||||
08.04.2014, 20:43 | #42 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 11 сообщениях
подарков:(0)
|
PAREN_V_ADIKE, ну ничего, в процессе они сами убьются)) просто могут быть всякие нюансы)
Может врачи на консультации что-то интересное подскажут, или препараты пить для расслабления мышц. Я думаю, на какую-то длину возможно удлиниться, это больше вопрос желания. |
|||
08.04.2014, 23:24 | #43 | |||||||
Заблокирован
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
подарков:(0)
|
если у меня проблеммы могут возникнуть. хотя я икры вообще мало вкачал и ноги тоже. т.к не люблю приводы как у лифтеров .
то что говорить о каких нибудь здоровых качках? я не знаю куда еще можно худее . они у меня почти как твои на твоих фото. если еще убрать мышц - будут вообще палки . другое дело что мясо плотное и сухое.
|
|||||||