Делаем талию - наши спортивные эксперименты (до и после)

[Любовь]

Если делаешь такое упражнение:
ноги на ширине плеч,руки за голову в замок.
Наклон с разворотом туловища,левым локтем коснуться правого колена. Наклон с разворотом туловища,правым локтем коснуться левого колена колена.Локти только в стороны.
Что, это упражнение для косых мышц, тоже хана талии?

[ЛизаPolunina]

хана талии..-это халва)))))):D
кстати, есть операции по удалению нижних ребер, чтобы талия тоньше была..Шер кажись делала..

[Любовь]

Ребра-они ведь защищают внутренние органы.Если убрать два нижних ребра (внутренние органы это печень и селезенка (не путать с милицией) будут незащищены от травм.Упал с велосипеда-трындец,разрыв селезенки?
Предупреждаю: это у меня шутка такая.Что-то мне подсказывает,что не видать мне осиной талии как своих ушей,хоть умри я фитнес клубе. Занимаюсь, занимаюсь, а от этих упражнений талия только крепчает в ширь.

[нона]

мне кажется, что если просто сесть на диету и скинуть .....кг, то талия проявиться точно, если ее не видно было...:)

[Lana]

мдя.тут от типа фигуры многое зависит.Слышали,наверное, бывает "банан", "яблоко", "груша"? Яблоку с талией обычно совсем не везёт...хоть спортом её,хоть диетой...Я считаю расстраиваться не надо,а по мере сил держать вес в норме и коррекция одеждой.И жить можно.

[лилия]

решила тоже заняться своей талией. вернее,после родов,тем местом ,где она должна быть по определению. решила бегать, на месте. помятуя прошлый опыт ,начала с малого,бегаю со счетом,до 500 считаю и останавливаюсь. по времени всего 4 минуты. леи пять назад с этой же целью тоже начинала бегать на месте. кто-то сказал,что если бегать по 30 минут в ень,все бует супер. ну я и зарядила сразу 30 минут. (сейчас уивляюсь,как я смогла,4 минуты еле еле выдерживаю). сердце выпригивало,плохо стало. но главное, заболело в ноге,в районе косточки над пяткой. больно было вращать стопой,наступать,хромала несколько дней. так вот вспоминая ою этом,сейчас бегаю немного. прошло 2 недели таких занятий,и снова таже боль в стопе. чего не так делаю?подскажите,кто знает

[nikita]

Лилия, я так понимаю, ты все еще кормишь ребеночка. ПО своему опыту могу сказать, что я начинала терять в весе только через 2 года после рождения ребенка. Но до конца сбросить "материнский" вес у меня так и не получалось, пока...... не сделала операцию на ноги!!!

[Ляля]

Лиля, лучше если животик подтянуть, активно покачать пресс, мышцы подтянуться и осанка даже улучшится и будет совсем другой вид, можно еще когда занимаешься намазать кремиком каким-нибудь сжигающим и пленкой обернуть, чтоб жирок "таял". И действительно, у всех индивидуально, кто-то кормит и худеет, кто-то наоборот.

[лилия]

да я тоже про пресс думала,да темку прочитала эту. пишут,что сначала надо живот убрать ,потом пресс качать. качание пресса живот не уберет,вот и решила бегать. пока кормлю. тут недавно села на диету,похудела на два кг. а тут денть рождения у дочки,да в семье непорядок был,вот диета и нарушилась,а вместе с жтим вернулись и кг. вот кормить брошу,сяду снова на диету. осталось недолго. как назло новый год и праздники,но так долго продолжаться не может,придется брать себя в руки.

[Алияшшка]

на счет животика, посоветую комплекс упражнений http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/ мне помог

[Любава]

У меня всегда талия была неплохая, а сейчас (как начала заниматься в тренажерном зале) талия супер:60 см, достаточно рельефная,тонкая. :)Также не люблю кубики- не женственно это как-то.

В зале делаю прямые и косые разгибания, качаю пресс обычно и совсместно, ну и с гантелями наклоны на косые мышцы пресса. Пару месяцев назад купила обруч с утяжелителями в СпортГраде, покрутила пару раз, теперь пылится в углу.)

[Лотос]

Любава, а чего ты его забросила? Больно, синяки?

[Любава]

Лотос, обруч забросила скорее из-за лени. Больновато было немного,прям по костям бился-неприятно:)Но синяков не было. Он еще с пупырышками, типа массажный эффект оказывает.

[Надя]

Девочки,вы паникуете из-за 67 см....хотя бы 62....хммм....даже не знаю....у меня 63 см,пресс ничего такой,рельефный,кубики внешне не видно,но прощупать можно,но ребра при этих 63 см..торчат!меня все накормить хотят,а бабушки когда видят,охают....что ж тебя не кормят что ли,живот то впалый

[Лотос]

С 1 сентября на диету сесть не получилось, т.к. я учусь последний год, пошли праздновать, я выкатилась как шар из-за стола ночью и поклялась себе, что с завтрашнего дня худеть, худеть, худеть!
Давайте писать сюда наши достижения :)
Но для начала вес, объем талии, бедер, чтоб было с чем сравнить!
У меня объем талии 68 см, бедер 104см, вес 56 :rolleyes:
Вот это ужас..... ВСЕ! Никакого сладкого и полного желудка на ночь!!!!!!! Ну так что, кто со мной????