Девочки, я вот всю жизнь не могла икры накачать - результат ноль! Вот думаю у всех так (как у Точки) что после ОП на костях мышцы начинают качаться? Или если до ОП не качались так же будет после ОП?

Ответ

Я нередко читала о перераспределении мыщц и улучшении внешнего вида.Ось же меняется.Но все индивидуально.

Ответ

У меня тоже до оп не получалось накачать мышцы, а после получила отличный результат, так я ничего не делала просто много ходила, через месяц после снятия

Ответ

Девочки, при беременности можно качать икроножные мышцы? операция года на два 100% откладывается. Икр вообще нет.

Ответ

икроножные мышцы накачиваются силовыми нагрузками,вставанием на носочки под углом стопы 45 градусов, приседаниями с весом минимум 10 кг, так что думаю для вас подойдет максимум вставание на носочки и без веса.

Ответ

спасибочки. А живот это и будет вес:D

Ответ

опять же смотря какой срок и как вы себя чувствуете, при беременности большую нагрузку получают ноги

Ответ

можно ли убрать разницу в толщине икр? Если да , то не будет одна нога перекачаннее смотреться:confused:

Ответ

Можно конечно))икры это сомое легкое дело))выше были упражнения))просмотри их)и не халтурь

Ответ

Разницу можно конечно убрать если делать упор только на одну ногу, попробуйте упражнения выше.
Накачать икроножные мышцы нелегко, у кого то мышцы поддаются, а кому то приходиться попотеть.

Ответ

Я бы сказала что икроножные самые упрямые мышцы. Тяжело качаются..

Ответ

Маська, ты в этом спец. Если я буду качать одну икру с большей нагрузкой. То не получится данная нога более рельефная ? У меня разница в икрах 1 см , раз уже сделала оп , то надо и здесь поднапрячься. Вчера начала подниматься на носочках.

Ответ

глянула твои фото - учитывая структуру твоих мышц, одну качать не стоит. А вообще 1 см это не криминал, у меня тоже разница в ширине голеней 1 см.
Да честно говоря не нужны тебе накачанные икроножные мышцы - просто приведу в тонус мышцы ног, в ап поделай велосипед лежа на спине, если позволяет растяжка - ножки прямые вверх и разводим в стороны.

Ответ

Эра , тебе нужно накачать обе ноги, но ту, которая требуют увеличения - нагрузку сделать больше. Тогда обе ноги будут рельефные, а вторая нога, просто наберет нужную мышечную массу, что скажется на контуре. Со временем , качать можно (даже нужно) с весом. Можно икры качать и стоя и сидя, есть упражнения для этого. если нужно, могу поподробней написать...все таки бывший фитнес инструктор))
Икроножные и пресс, очень трудно поддаются накачке, они требуют кропотливой работы, но я уверен, что мотивация поставлена у тебя так, что результат будет достигнут. Тебе просто необходимо подобрать нужную программу.

Ответ

Эр, ая вот тут подумала, у тебя ж вроде одна кривее была, это не на ней случайно мышца меньше? Думаю после выранивания на ноги нагрузка одинаковее и есть все шансы что и мышца подтянется и в обьеме догонит вторую.

Ответ