Проблемы с весом

[Татьяна Татьяна]

Наталина , молодец - это хороший результат 2 кг за неделю ! Ох девочки , по себе , вес на месте , на гречке всего 3 дня , чуть ноги не протянула я не ем после 6, убрала сладкое, мучное и что еще нужно .. Вообще мало ем , утром каша овсянпая , обед суп либо салат , еще фрукты разные и ВСЕ ! пока я в расстроенных чувствах

[Елена99999]

Ну вот и понедельник. Мой отчет 67,9 - минус 500 гр
Это так мало! Я стало есть гораздо меньше, бегаю, хожу на процедуры, а вес как заколдованный

[натэла]

Девочки, не переживайте, я когда занялась похудением, вес стоял, потом резко пошел вниз, сейчас пока стресс для организма из- за диеты, он перестраивается, а потом преподнесет приятный сюрприз.

[Natalina233]

Татьяна Татьяна, сама не ожидала если честно. Сюрприз для меня. Обычно когда начинаю- вес месяц стоит.Тут видишь, главное не сдаваться. В какой-то момент обязательно начнешь худеть. Слишком мало тоже не кушай, а то организм в обратку пойдет)))
Леночка, тоже самоеЕсли опустить руки только хуже будет. Проявим упорство-добьемся результата
Натэла, у меня тоже так бывает. То нету ,нету, то резко могу за 2-3 дня 2-3кг скинуть.

[Marisha]

Девочки и мне похвастаться нечем сбросила всего 600 грамм((( А так хотела до 50 ровно сбросить.В следующий понедельник-цель ровно 50 кг!!!

[Татьяна Татьяна]

В этом вопросе тоже необходимо терпение

[Zefirinca]

Елена99999, у меня результат пошел через неделю (-2 см объемы бедер), и теперь в неделю (-1-2 см) стабильно. Взяла себя в ежовые рукавицы уже третья неделя пошла.

Что делаю:
тренажеры трижды в неделю, занимаюсь с тренером, она посоветовала заменить завтрак или ужин белковым коктейлем . Я решила пить его после тренировки. Очень приятный(клубничный или шоколадный).
массаж и обертывания дважды в неделю, ну и конечно питание....стараюсь есть каждые три часа.
В тренажерке сначала 20 мин - кардио, потом растяжка, потом пресс, потом силовые упражнения по схеме, потом опять кардио - 20 мин.
При питание:
завтрак - яйцо, кофе или творог 0% чуть чуть меда, кофе
второй завтрак - салат (очень разнообразные овощные,морепродукты)
обед (приезжаю домой) - бульон из супа домашнего (любого), салат
перекус - небольшой кусок мяса отварного, рыба.
коктейль
Если тренировка стараюсь в 16ч перекусить, и в 19-30 после тренировки коктейль.
она старается убедить меня в пользе сауны после тренировки, муж говорит не надо, нагрузка на сердце(((
у меня решение взяться за себя прям созрело )))) я до этого тупо деньги переводила на массаж и обертывание., сначала массаж потом выходные и пипец ...
И еще голодать не правильно!!! питаться надо и питаться разнообразно
овощи, рыба, мясо, крупы, фрукты, творог 0%, яйца. Небольшими порциями.
Я купила маленькие контейнеры для еды, пластиковые и главное я не чувствую голода с таким режимом.
готовлю себе с вечера, мне удобно кушать так часто, я в кабинете одна .
у меня стимул есть В марте ДР у МЧ (дата круглая) платье у меня обалденное купленно. Я его купила оно мне мало, мне МЧ у виска крутил когда платил за него, типа ку-ку, что делать то с ним буду
Блин, похудею и одену...фотки выставлю
первые результаты по занятиям в тренажерке выложу в конце марта, как раз два с половиной месяца серьезных занятий будет.
И еще ем ягоды Годжи -две столовые ложки в день(завариваю кипятком) утром и вечером (типа жиросжигатели).Нормализова лся обмен веществ, как по часам. На вкус они приятные.
Ждем результатов .......

когда пришла с тренером на встречу, говорю я хочу в кратчайшие сроки скинуть объемы с нижней части тела и подтянуть живот... Она говорит хорошо... мы "высушим" ваши мышцы ....

да и еще..... на первой тренировке мне стало плохо, потемнело в глазах, голова закружилась и затошнило.... я в этот день ела последний раз в два дня и вечером на тренировке резво взялась за упражнения, она меня отругала и сказала есть сложные углеводы за два часа до тренировки... так что девчонки не голодайте ...

[Lucky]

Зефиринка, я буду болеть за тебя, чтоб у тебя все получилось, как ты задумала!

[Lena2881]

Zefirinca, ждем фото) Ты молодец!!!

[Marisha]

Zefirinca, Очень правильный подход! Удачи тебе! Прям заинтриговала с фото и платьем,ждем с нетерпением!
У меня в инстаграм, есть отличный мотиватор "Демивика",я ее обожаю,кому не лень девченки подпишитесь,почитайте! там и комплекс упражнений классный она выкладывает и правильные советы по питанию!

[Елена99999]

Zefirinca, Ты молодец, у тебя правильный подход! Я все никак не могу заставить себя питаться часто и понемногу. Надо взять на вооружение твой способ и носить еду в маленьких контейнерах. Я тоже взялась за себя комплексно. Но меня пока результаты не радуют. Кстати, достала из шкафа протеиновый коктейль (мне больше всего шоколадный нравится), я его еще летом заказала и забыла про него. Хорошо, что ты напомнила!
А сколько воды ты в день выпиваешь?

[Zefirinca]

Елена99999,

Выпиваю примерно 1,5 литра ....
коктейль пью "Протеин-изолят Dymatize Nutrition ISO-100"

результат обязательно будет !!!

.....после начала занятий больше недели не могла на каблуках ходить)))) все мышцы болели

[Lucky]

Елена99999, Леночка, не отчаивайся, все будет!

[Zefirinca]

Lucky,
ты на массаж ходишь?

[Natalina233]

Zefirinca, ты молодец! У тебя самый самый правильный способ похудания! 20минут кардио-это очень круто!!! Желаю тебе успехов Я тоже хочу таким способом худеть,только без нагрузок таких конечно. Я еще в аппаратах. Но никак не могу понять сколько чего есть. Сфотографируй пожалуйста что и сколько ты ешь. Думаю не мне одной будет интересно.