Анют, мне очень нравится! Ножки замечательные! И вся такая летняя

Ответ

Нюрочек,ножки красивые и глядя на твой результат появляеться надежда,что и я свои накачаю))))

Ответ

Лилу и Нюрочек, ваши результаты вдохновляют! Я вот тоже начала бегать и ходить по дому на носочках и делать упражнения носки врозь для внутренней мышцы. А почему не надо качать мышцы до операции? Разве будет хуже, мне кажет ся наоборот мышцы в тонусе будут и легче перенесут все?

Ответ

Amely, я наоборот бросила занятия спортом чтобы мышцы немного расслабились и крутка была менее болезненной

Ответ

Амели перед оп. лучше не забивать свои мышцы, потом сложнее их растянуть, болезненее и ощутимее.. да и напрасно , все равно все может спасть.

Ответ

Amely, здесь говорили о накачивании мышц после периода крути и снятия аппаратов, а не перед оп. Так что сейчас тебе качать не надо.

Ответ

Спасибо:), я поняла, что бесполезно, а еще и хуже будет. У меня на второй день после бега и ходьбы на носках по квартире (я наверное перестаралась, т.к. мне очень понравилось!)так болела спина, не могла разогнуться, но к вечеру боль спала, а на следущий день кожа стала заметно более упругой, наверное из-за упражнений.;)

Ответ

Еще раз убеждаюсь что мышцы все таки можно накачать. Опробовала методику о которой писали Лилу и Нюрочек, вот что у меня получилось, правда полный месяц будет 5 числа, так что меньше чем за месяц можно добиться кое каких результатов.Для сравнения первая фотка-2 мес.после снятия, вторая сделана вчера.

Ответ

Pencirina, здорово, отличный результат!! Спасибо, что фотки выставила, ты не представляешь, как это стимулирует :). Надо мне то же начать уже заниматься ).

Ответ

Pencirina, надо же за месяц тренировок такая разница, результат отличный

Ответ

Мне никогда не хватало силы воли для регулярных занятий, начну, брошу..
А пример то вдохновляющий! Молодец, вызывает уважение.

Ответ

Девочки, просто так хотелось увидеть у себя эти заветные три окошечка, что дала себе слово, во что бы то ни стало накачать мышцы, да, результат очевиден, главное не бросать и продолжать заниматься, как оказалось этот метод совсем не обременителен.

Ответ

как то тоже пробовала этим заниматься,качала качала и ничего,никакого результата. тут снова начала,скоро месяц будет как качаю ножки. результата не вижу. либо не поддаются мои мышцы либо может нагрузку увеличить или количество подходов и раз?

Ответ

Лилия, ты знаешь я несколько раз пыталась накачть иркы до ОП, но безрезультатно. А вот после ОП еще в аппартах накачала таки. Так что не отчаивайся.

Ответ

комплекс из 6 упражнений для икроножных мышц:

1.В положении стоя на носках на подставке подниматься на носках и опускаться. Держать гантели в вытянутых вдоль тела руках. Данное упражнение можно делать каждой ногой поочерёдно при этом гантель нужно держать в руке одноимённой работающей ноге.

2.В положении стоя на носках наклонившись вперёд и упираясь о стену поочерёдное поднимание на носках с привязанным к поясу отягощением.

3.В положении стоя, наклонившись вперёд, руки держаться за опору,
подниматься на носках и опускаться с сидящим на пояснице партнёром.

4.В положении стоя на носках на подставке подниматься на носках и опускаться со штангой на плечах за головой.

5.В положении стоя на носках на подставке подниматься на носках и опускаться, преодолевая сопротивление тренажёра.

6.В положении сидя на горизонтальной скамье тренажёра подниматься на носках и опускаться, преодолевая сопротивление тренажёра.

Ответ