А я вернусь к фитнес режиму через месяцок после снятия наверное. А то не хочется морить себя голодом в реабилитационный период. А так я бы с удовольствием хоть щас вместе с Лотос и Маськой!

Ответ

Лотос, я тоже села на диету. Через недельку уже думаю в бассейн идти.

Ответ

У меня была дырка между бедер, это очень портило впечатление от ног, т. е. коротюсенькие шорты и юбки не наденешь - некрасивая прогалина. Но я прогалину победила - упражнения специально на внутр. поверхность бедер _+ общий набор веса (питание + спорт порошки после еды). Теперь мне мои ноги нравятся целиком и полностью.

Ответ

Мечталка, ты какое спорт питание пила после еды для набора массы тела и сколько по времени. Хочу поправиться на 5 мл. по периметру, как я люблю говорить )). Но мой вес уже давно 47. Я даже, когда беременная была поправилась кг. на 8 не больше, хотя сын родился на 3 кг.

Ответ

Это доза на день или после тренировки и плюс столько же вечером?

Ответ

Irunka, это дневная доза! :)

Ответ

Девочки, подскажите пожалуйста. Хочу пойти в спорт зал тянет сильно. Раньше йога и бассейн мне хватало с головой. А сейчас не могу ,не тянет совсем.Просто загнать себя е могу((( Мня интересует какое питание необходимо, чтоб не расперло от мышц, бр ,совсем не люблю, когда девушки мощные. Так вот можно в спорт зале, так тренироваться , чтоб капельку похудеть , я с тренером думаю ,тк сама не смогу, мож кто, что посоветует?

Ответ

Era77, переходи я на белковую пищу днем и вечером..утром сложные углеводы..

Ответ

Масечка, спасибо сейчас так и питаюсь уже недельку где-то . Буду продолжать значит.

Ответ

только не убирай совсем углеводы..лучше утром сложные....

Ответ

Era77, да, сложные углеводы желательно до 12.00. С белками не переборщи. И не ешь их сразу после тренеровки, если мышечную массу не хочешь. Т.к. обычно белками закидываются после тренеровки (или во время) чтобы мыш. масса нарастала лучше, она питается белками.
И ешь много клетчатки! Это основное для похудания.

Ответ