Делаем талию - наши спортивные эксперименты (до и после) - Страница 6 - Коррекция ног



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Старый 15.07.2011, 19:21   #76
Верагуль
Хранитель форума
 
Аватар для Верагуль
 
Регистрация: 12.09.2010
Сообщений: 824
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Верагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущееВерагуль обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(18)
Награда за рассказ Награда за выдержку 
Доп. информация
Я как раз думала, что придётся наверное описать это упражнение. Попробую. В обем так, ложимся на бочок. Руки за голову. Ноги сгибаем в коленях и приподнимаем над полом. Дальше поднимаем туловище на встречу ножкам. То есть получается как-бы скручивание.
Верагуль вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.07.2011, 16:00   #77
kvvv2004
Пользователь
 
Аватар для kvvv2004
 
Регистрация: 09.07.2011
Сообщений: 75
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
kvvv2004 на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
Верагуль, Хорошее упражнение, но нагрузка на позвоночник больше чем в аналогичном упражнении. Ложимся на левый бок,верхний торс немного приподнят (лежим на левом локте),ноги вытянуты,начинаем приподнимать ноги на 5-10см от пола,правая рука при этом вытянута и находится параллельно ногам.Держим так 2-5 минут,затем меняем бок.
kvvv2004 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.06.2013, 13:00   #78
Елена Белая
Пользователь
 
Аватар для Елена Белая
 
Регистрация: 19.06.2013
Сообщений: 34
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Елена Белая на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
Девочки, не путайте талию и пресс. Значит по животу у всех, особенно рожавших, косячная прямая мышца живота! А талию мы все хотим уменьшить-значит не выполняем упражнения на косые мышцы живота, иначе спровоцируем их рост-и как следствие-замещение жира на мышцы-но в итоге -то талия увеличиться. Прямая мыщца живота у большинства касячная-делаем на неё упражнения и лучше всего она приводится в порядок с помощью дыхания, ваккумов и тд!-тупо бодифлекс!!!

Добавлено через 4 минуты
То же самое относится к Хула-хупам и любым обручам с большим весом. В первое время-эффект супер-жир разбили-талия меньше! Далее крутимся-поперли расти косые мышцы живота!-талия вширь пошла! Бросили крутить-ещё больше заплыли жиром! Поаккуратней с обручами с большим весом!
Елена Белая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2013, 00:47   #79
cranberies
Старший Хранитель форума
 
Аватар для cranberies
 
Регистрация: 25.10.2011
Сообщений: 1,551
Альбомов(фоток): 5(21)
Галерея: 6
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
cranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспорима
подарков:(14)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Доп. информация
а что же делать? обруч вообще не крутить или только до уменьшения талии . а потом бросать?)
cranberies вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2013, 09:06   #80
Елена Белая
Пользователь
 
Аватар для Елена Белая
 
Регистрация: 19.06.2013
Сообщений: 34
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Елена Белая на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
в вкратце-обруч крутить маленьким весом. либо с большим-но недолго. жир ушёл-берем обруч с маленьким весом! Больше 2- кг считается большой вес! Но оптимальный вес от 1 кг до 1700 г. Я бы советовала обычный металлический обруч, чуть утяжеленый песком! А для пресса-стандарт упражнения и вакуум! Ещё йоговские позы-супер!
Елена Белая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.11.2017, 19:35   #81
Наталья Нарвышева
Пользователь
 
Аватар для Наталья Нарвышева
 
Регистрация: 20.09.2017
Сообщений: 44
Альбомов(фоток): 2(7)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
Наталья Нарвышева на пути к лучшему
подарков:(0)
ВКонтакте
Доп. информация
Девочки а после операции можно так сказать лежачей качать пресс? Уж очень страшно заплыть
Наталья Нарвышева вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:35. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Яндекс.Метрика