Упражнения для груди - Страница 2 - Коррекция ног
елка



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Старый 16.11.2010, 23:17   #16
Сахна
Модератор
 
Аватар для Сахна
 
Регистрация: 23.10.2008
Сообщений: 1,768
Галерея: 13
Благодарил(а): 29 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 41 сообщениях
Сахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспорима
подарков:(12)
O, счастливчик Награда за развитие форума Награда за рассказ Награда за фото в галерее За отличную работу Модератора. 
Доп. информация
Алияшшка может и сама здесь все поместить, только надо копировать частями - все вместе не помещается в пост здесь, т.к. существует ограничение по количеству знаков в одном сообщении.
Я так понимаю, что Алияшшка изначально и хотела выложить все сама.
Сахна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2010, 23:45   #17
sofi
Старейшина
 
Аватар для sofi
 
Регистрация: 05.12.2009
Сообщений: 448
Альбомов(фоток): 3(10)
Галерея: 7
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
sofi на пути к лучшему
подарков:(4)
Награда за выдержку Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Алияшшка, мне тоже плиззззз,мне увеличить не надо,размер меня устраивает,только улучшит форму:)после родов и кормление совсем форму потеряли
sofi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2010, 08:02   #18
Алияшшка
Местный житель
 
Аватар для Алияшшка
 
Регистрация: 19.05.2009
Сообщений: 224
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Алияшшка скоро придёт к известностиАлияшшка скоро придёт к известности
подарков:(8)
Награда за рассказ 
Доп. информация
Девочки,я и хотела сначала выложить все здесь и по частям пыталась,но видимо т.к я заказывала этот комплекс,производители что-то там намудрили,что даже не копируется-отсутствует эта функция:confused: Сахна,тебе высылаю. Все,кто получили,не умалчивайте о результатах -делитесь
Алияшшка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2010, 18:27   #19
Сахна
Модератор
 
Аватар для Сахна
 
Регистрация: 23.10.2008
Сообщений: 1,768
Галерея: 13
Благодарил(а): 29 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 41 сообщениях
Сахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспоримаСахна репутация неоспорима
подарков:(12)
O, счастливчик Награда за развитие форума Награда за рассказ Награда за фото в галерее За отличную работу Модератора. 
Доп. информация
Спасибо, Алияшшка! Сегодня посмотрю.
Сахна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2010, 19:21   #20
Мечталка
Хранитель форума
 
Аватар для Мечталка
 
Регистрация: 02.04.2010
Сообщений: 700
Альбомов(фоток): 3(20)
Галерея: 30
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
Мечталка - очень-очень хороший человекМечталка - очень-очень хороший человекМечталка - очень-очень хороший человекМечталка - очень-очень хороший человек
подарков:(8)
O, счастливчик Награда за фото в галерее Награда за рассказ Награда за развитие форума 
Доп. информация
Мне кажется, что размер увеличить нереально, зато вполне реально подкачать подгрудные мышцы, из-за чего грудь будет выше и казаться будет больше. Я бы тоже занялась именно "стоячестью", т. к. размер устраивает. Кстати, никто не занимался дома с таким тренажером в виде палки, ее гнуть туда-сюда надо. Думаю купить или фигня, лучше поотжиматься.
Мечталка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2011, 07:40   #21
Алияшшка
Местный житель
 
Аватар для Алияшшка
 
Регистрация: 19.05.2009
Сообщений: 224
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Алияшшка скоро придёт к известностиАлияшшка скоро придёт к известности
подарков:(8)
Награда за рассказ 
Доп. информация
Девочки,которые получили чудо-упражнения для груди, у Вас есть результаты?
Алияшшка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.06.2013, 13:13   #22
Lоri
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Lоri
 
Регистрация: 18.10.2012
Сообщений: 1,025
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 7 сообщениях
Lоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспорима
подарков:(12)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
Подскажите, пожалуйста, как укрепить и подкачать большие грудные мышцы, не получив при этом громадные плечи в придачу?
Lоri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.06.2013, 22:47   #23
Елена Белая
Пользователь
 
Аватар для Елена Белая
 
Регистрация: 19.06.2013
Сообщений: 34
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Елена Белая на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
Lory, вы с гантельками или с грифом?
Елена Белая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.06.2013, 01:12   #24
Lоri
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Lоri
 
Регистрация: 18.10.2012
Сообщений: 1,025
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 7 сообщениях
Lоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспорима
подарков:(12)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
Елена Белая, сейчас не занимаюсь уже год, раньше - с гантельками. В основном - разведение гантелей лежа и жим от груди.. но если что и изменилось, то не грудь, а плечи)
Lоri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2013, 09:06   #25
Елена Белая
Пользователь
 
Аватар для Елена Белая
 
Регистрация: 19.06.2013
Сообщений: 34
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Елена Белая на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
С гантельками будете заниматься, разводите пошире руки-будут больше работать грудные мышцы! З подхода по 15- будет самое то!

Добавлено через 1 минуту
Но грудь вы не накачаюте-только поднимите))))
Елена Белая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2013, 12:08   #26
Беатриса
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Беатриса
 
Регистрация: 21.08.2012
Сообщений: 2,626
Благодарил(а): 491 раз(а)
Поблагодарили: 338 раз(а) в 179 сообщениях
Беатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспоримаБеатриса репутация неоспорима
подарков:(18)
Награда за развитие форума Награда за выдержку 
Доп. информация
Елена Белая, а грудь наверно невозможно накачать, чтобы пухлой была?
Беатриса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2013, 15:52   #27
Lоri
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Lоri
 
Регистрация: 18.10.2012
Сообщений: 1,025
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 7 сообщениях
Lоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспорима
подарков:(12)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
Цитата:
Сообщение от Елена Белая
Но грудь вы не накачаете-только поднимите))))

даже совсем чуть-чуть?
Мой бывший друг как-то умудрился именно накачать так, что даже держаться за нее можно было)
Поднялись ли грудные мышцы у него я не заметила, но выпуклей стали)

Беатриса, меня бы устроила как раз не пухлая, так как ей именно крепости и упругости не достает. Я вообще борец с пухлостью) пока правда она побеждает))
Lоri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2013, 23:21   #28
Диляра
Хранитель форума
 
Аватар для Диляра
 
Регистрация: 21.12.2010
Сообщений: 614
Альбомов(фоток): 5(23)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
Диляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущееДиляра обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(8)
Мисс  Награда за рассказ Награда за выдержку 
Доп. информация
Грудь можно поднять, я отжималась от стены
Диляра вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2013, 00:47   #29
cranberies
Старший Хранитель форума
 
Аватар для cranberies
 
Регистрация: 25.10.2011
Сообщений: 1,551
Альбомов(фоток): 5(21)
Галерея: 6
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
cranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспоримаcranberies репутация неоспорима
подарков:(14)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Доп. информация
Lory, грудь ведб накачать нельзя- это же железа...только грудные мышцы накачать, тчобы они железу и держали:confused: а распиши,какие ты упражнения для груди делаешь, тчобы она крпече была и не обвисала, а то мне стало походу это актуально
cranberies вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2013, 02:36   #30
Lоri
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Lоri
 
Регистрация: 18.10.2012
Сообщений: 1,025
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 7 сообщениях
Lоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспоримаLоri репутация неоспорима
подарков:(12)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
Упражнения:

Жим гантелей лежа уплотняет большие грудные мышцы, наращивает их массу, увеличивает силу грудных мышц, также позволяет добиться отчетливого разделения правой и левой половин груди, особенно если в верхней точке вы сводите гантели вместе. (Рис. 1)

Жим гантелей на скамье с наклоном вверх (30 - 45 градусов по отношению к горизонтали)
В бодибилдинге жим гантелей на скамье с наклоном вверх делают для устранения проблемы плоской груди. Чем плотнее и массивнее верх груди, а именно на верх грудных мышц направлена вся нагрузка в упражнении, тем объемнее смотрится грудь в целом. (Рис. 2)

Разведение гантелей лежа
При выполнении разведения гантелей лежа нагрузка сфокусирована на середине и внутреннем крае большой грудной мышцы. Упражнение применяется для дефиниции (четкая форма мышц). (Рис. 3)

Здесь более полная информация с картинками и описаниями упр.
Изображения
Тип файла: jpg jim-ganteli-leja.jpg (23.1 Кб, 51 просмотров)
Тип файла: jpg jim-ganteli-leja-vverh.jpg (21.9 Кб, 50 просмотров)
Тип файла: jpg razvod-gant_lega.jpg (16.8 Кб, 50 просмотров)
Lоri вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:57. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Яндекс.Метрика