Не так давно наткнулась в инете на программу бега для начинающих. Начала бегать по вечерам спустя 8-9 месяцев после снятия. Хорошая программа, советую! Может, поможет кому восстановиться.

Ответ

Девочки, сколько времени после снятия аппарата должно пройти, чтобы можно было массажировать ноги?
Сказали после снятия еще месяц поберечь ноги на костылях.
Вот я думаю, недели через 2 можно начать массажировать или еще рано?

Ответ

Юленька_, я на общий массаж пошла ещё будучи в аппаратах. два раза в неделю. и голень между кольцами массажистка делала. отёки у меня были небольшие, но после массажа всё равно чувствовалось, как ножки тоньше становились. массажистка бывшая спортсменка, легкоатлетка. владеет разными методиками. читает лекции, обучает на серьёзном уровне, не начинающих массажистов-любителей

Ответ

Arni, вот в аппаратах мне не страшно было бы.
А тут я боюсь, как бы не помяли кости в ненужную сторону

Ответ

так можно исключить места переломов. моя массажистка как задерет иногда мою ногу себе на плечо!!! а после снятия я береглась, да и она тоже негорячилась, без пируетов.

Ответ

девочки, пошла в городскую водолечебницу, назначили массаж на ноги от ягодиц до стоп, магнит на колени и область переломов, ЛФК, минеральные ванны чередуя с озокеритом на стопы. озокерит вначале назначили на колени с местами переломов, ноги таааак разболелись, хотя меня правая совсем не беспокоит, а левая на погоду, что позвонила своему врачу, сказал нежелательно на эти места, лучше на стопы. стопы стали проблемные после ОП, пришлось поменять назначение, выслушав при этом в свой адрес и своего врача...
пока ножки до конца не сгибаются, с пола при ЛФК встаю с помощью рук. ноги стали немного худее, но после резинок от носков вмятины сильные остаются и по полдня держаться
а кто еще чем реабилитирует свои конечности?

Ответ

Iva, я также использую магнит, только дома, Алмаг, прикладываю на область переломов и голеностоп. Озокерит тоже на стопы прикладывала, покупала в аптеке и дома делала. Плюс бассейн. Ну и зарядка ежедневная.

Ответ

ТУСЯ, а какие упражнения делала или на тренажерах занималась? в бассейн не хожу, аллергия на хлорку((( ограничилась десятидневным пребыванием на море результат почувствовала сразу

Ответ

Ну зарядка в основном на разработку стоп, на себя, от себя, круговые движения стоп, ходьба на внешней стороне стопы от завала, разработка четырехглавой мышцы бедра, напрягаешь их, заодно и коленный сустав работает, ну и велосипед традиционно. После снятия аппаратов я у Юлианны25 в дневнике комплекс для коленных суставов посмотрела, иногда его делаю.

Ответ

А кто-нибудь может посоветовать хорошего массажиста в Москве?!И цену напишите,пожалуйста.А то я не ориентирёуюсь в расценках.

Ответ

Iva, я делаю массаж. Ноги становятся более послушными. Прошла только 5 сеансов, но результат уже есть. После массажа пойду на физио, и ,конечно, в бассейн надо.

Ответ

я сегодня за маршруткой пробежалась, до этого сколько пробовала, ноги как прилипали к земле. так что массаж эт вещь
а упражнения делаю общие для мышц лежа, результат уже заметен даже после 4 занятий, но это с массажем, магнитом. кожа стала лучше и мышцы подтянулись.
только или нагрузка большая и водолечебница в другом конце города, места переломов стали давать о себе знать

Ответ

Всем Привет! Девочки, кто использует-использовал АЛМАГ... Я вот, изучив инструкцию, теперь мучаюсь вопросом, можно ли прикладывать магнит во время носки аппаратов?
В противопоказаниях сказано: " Наличие небольших металлических включений НЕ служит противопоказанием к применению Алмага"....
Насколько они небольшие - эти включения?
Четыре спицы и три штыря - это уже большое или еще небольшое включение?

Ответ

Lolita_, можно! Я со своим доктором консультировалась.

Ответ

Lolita_, я делала магнит, когда была еще в аппаратах. Хуже точно не стало. После магнита даже ходить легче, как мне показалось:cool:

Ответ