[SweetN]

Мои реабилитационные мероприятия пока заключаются в кручении педалей виртуального велосипеда и в ходьбе по беговой дорожке.
Велосипед - 2 раза в день, пока получается по 2 минуты. Со временем, конечно, надеюсь улучшить результат, начинала пару дней назад с 1,5 минут. Вообще на что тут ориентироваться, на собственное МОГУ? Болевых ощущений нет, просто устают ножки и жутко хрустит левое колено .
Дорожка - пока 1 раз в день 10 минут на 1,5 км (по совету Ирины71). Абсолютно никаких ощущений в ногах, только плечи потом болят (зачем-то вцепляюсь в поручни намертво). Подружка говорит, что хожу как гейша - маленькие шажки и носки чуть разворачиваю в стороны. А как правильно?