Название: Я не умею худеть
Читать книгу онлайн
Пьер Дюкан – диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области пищевого поведения. На сегодняшний день он является самым читаемым диетологом во Франции.
Методика состоит из 4 этапов, начиная с наиболее строгого и заканчивая самым щадящим.
1)
Этап «Атака» — короткий и самый результативный.
2)
Этап «Чередование» — достижение желаемого веса.
3)
Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.
4)
Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса: белковый четверг, отказ от лифта, 3 столовые ложки овсяных отрубей в день в течение всей жизни.
Чтобы добиться успеха, надо по крайней мере попробовать! Желаю вам начать и победить в борьбе за идеальную фигуру с помощью моей диеты.
Ваш доктор Пьер Дюкан