я сегодня за маршруткой пробежалась, до этого сколько пробовала, ноги как прилипали к земле. так что массаж эт вещь
а упражнения делаю общие для мышц лежа, результат уже заметен даже после 4 занятий, но это с массажем, магнитом. кожа стала лучше и мышцы подтянулись.
только или нагрузка большая и водолечебница в другом конце города, места переломов стали давать о себе знать
