Девчонки а я когда потолстела где-то 4 месяца просто все ела и мясо, рыбу овощи, фрукты, кроме соленого, сладкого, жирного и жареного и просто 3 раза в день тока пол порции, и зарядку 2 раза в день делала, отжималась 25 раз, отжималась(пресс) 150 раз, приседала 60 раз, и сбросила 8 кг.За 4 месяца не морите себя голодом
просто поменьше ешьте (пол порции) не пейте кофе, чай, сок, тока водичку
делайте зарядку и все получиться, мне лично помогло, может не подойти всем этот рецепт похудения, 1 месяц посмотрите, если худеете значит подходит
