[yuki]

Девочки, я завтракаю обедаю и ужинаю, но вешу тоже не больше 47 кг при 160 роста. Проблема точно не в питании, у меня просто обмен веществ хороший. И вот эти советы есть побольше, я скажу грубовато, но они мягко говоря бесполезные. Да, надо конечно питаться регулярно. Каши я тоже ем, но видимо не в этом дело. У меня сейчас нет цели набрать кг, мне вполне комфортно при своем весе, хотя наиболее оптимальным для себя считаю 49, как-то давно набирала до 52, это уже многовато.
А жирную пищу есть вообще вредно, это самый дурацкий совет, который регулярно любит давать множество народа. Извините, но это я еще сдержалась.