Фотки его не видела, но у него операция на что то была и он короче лежал в кровате несколько мес и от ослабления ахилова сухожилия и мышц у него образовался завал. Он говорил были боли при ходьбе.
Думаю ракушки помогут, этот парень писал что по песку ходил босиком. Упражнения он делал обычные как я заметила:
-вставал на носочки
-растягивал икры: встать перед стеной, опереться руками, одну ногу выставиь назад а другую чуть согнуть и упереть пальцами к стене. И короче так натягивать икры на ноге которая отброшенна назад. Это укрепляет ахилово сухож.
-стоя на пятках приподнимать только большой палец вверх
-стоя на пятках не поднимая пальцы и пятку, пытаться приподнять мышцы арки.
-он так же забрасывал полотенце за пятку и натягивал к себе ступу.
Он делал все по 12 раз, 3 раза в день в течении 7 мес.
Я конечно не знаю какой к него завал был, но стоит попробовать.
Я так же слышала хиропракторы массажом/вытягиванием на место ставят завалы.
эти.
Вот видео нашла..прокрути видео вперед к 2:08