Немного информации по теме
"
Первая стадия целлюлита - Чтобы увидеть целлюлит нужно собрать двумя руками кожу. Если бугорки и впадинки не видны, значит все в порядке. Для этой стадии характерна потеря эластичности кожи, причина ее в нарушении обмена веществ.
Лечение - Из рациона уберите все копчености, жиры, старайтесь тушить, а не жарить пищу. Еще полезна еда, приготовленная в пароварке. Употребляйте не менее 200 граммов тушеных овощей в день, пейте не менее литра минеральной воды в день. Откажитесь от пирожных и тортов. Если вы не можете без сладкого, помните, лучше несколько долек темного, горького шоколада, чем кусочек пирожного. Алкоголь и курение - друзья целлюлита, поэтому органичьте и то и другое.
Вторая стадия целлюлита - Целлюлит уже заметен, это происходит потому, что жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови.
Лечение - Тут одной диеты мало. Если позволяет здоровье посетите сауну или баню раз в неделю. Это поможет выводу из организма лишней жидкости. На этой стадии необходим антицеллюлитный массаж несколько раз в неделю.
Третья стадия целлюлита - Запущенная форма. Бугорки и вмятины грубые. Кожа теряет чувствительность.
Лечение - В некоторых случаях помогает довольно болезненный силовой массаж. Но его следует применять с осторожностью, чтобы не повредить нервные окончания. Есть и другие методы: электролиз, липолиз, различные обертывания и другие, которые ни в коем случае не отменяют ни диету, ни физические упражнения. Полезны простые прыжки через скакалку.
Четвертая стадия - когда кожа бедер и ягодиц напоминает ноздреватую губку в уплотнениях и пятнах, напоминающих синяки.
Лечение - Эта стадия требует обращения к специалистам, так как это свидетельствует о нарушениях кровообращения и поражении нервных окончаний!!
Огромное значение в профилактике и избавлении от целлюлита имеет правильное здоровое питание:
Овощи. Они хорошо очищают организм, содержат мало калорий, не содержат жиры. Рекомендуется употреблять в пищу баклажаны, капусту, фасоль, лук, шпинат, укроп, помидоры, ростки сои, цикорий. Лучше есть овощи в сыром виде.
Ягоды и фрукты благодаря большому содержанию калия хорошо очищают организм. Очень полезны ягоды красного цвета - клубника, малина, лесные ягоды, а также киви, яблоки, ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы и т.д.
Употребляйте в пищу
хлеб из муки грубого помола. Полезен хлеб из ячменя, ржи, проса, гречихи.
Бобовые - чечевицу, фасоль, горох.
Рыба. Рыбу готовьте на пару или отварную. В рыбе содержится жирные кислоты, регулирующие обмен веществ в организме.
Минеральная вода. Пейте не менее 2 литров в день. Утром выпивайте стакан минералки до еды, в течении дня пейте небольшими порциями.
Питание должно состоять на 2/3 из овощей и фруктов. Фрукты ешьте отдельно от остальной еды. Не ешьте после 18 часов, на ночь можно съесть апельсин, для выведения шлаков.
ИСКЛЮЧИТЬ сдобные булочки, соленое, копченое, сократить животные жиры и сахар."
(Взято отсюда), там еще про массаж и обертывания есть инф.
Добавлено через 2 минуты
В общем я так поняла, что если не соблюдать диету и продолжать есть продукты с высоким содержанием соли и мучное, то массаж и упражнения не особо помогут.
А исключить все эти продукты для меня как раз самое сложное((
Серию Фитнес body тоже использую, очень довольна!
