Соля, 1 - это должен делать муж, 2 - сильно надавить кожу вокруг спайки, 3- выбрать удобное направление для рывка, то где она кажется короче и образ. наплыв, 4 - резко дергать, с макс. скоростью, 5 - начинать с нижних - там проще и появится вера в свои силы, 6 - медиальная спайка появляется еще во время ношения аппарата, если не поддастся не переживай. Удачи и терпения
не сдавайся после 5 проб, пробуй каждый день.