|
Сам процесс кручения никак не чувствуется.
По крайней мере если делать по 0.75 в день (3 раза по 0.25).
Если чувствуете что плохо идет сегодня или тяжело - можно пропустить один раз или один день.
Быстрее делать нет смысла потому что вы сэкономите пару недель, но при возникновении каких-то нештатных ситуаций вы потеряете их на восстановлении + будете чаще останавливаться.
Мышцы может тянуть ночью, но в основном в начале круток и уже в конце, когда подходите к большой длине. Обезбол помогает.
|