Cолнечный зайчик, сустав хороший. Суставная щель, головка, впадина - все в относительном порядке (по сравнению даже с моей "здоровой"). По мне так вообще лучше ничего не делать. Не болит, не хромаешь - пусть идут лесом, сама же видишь, к ортопедам один раз попадешь, потом не отвяжешься. Будешь ездить 1-2 раза в год в санаторий, сохранишь суставы надолго.
Освободишься от аппарата - попробуй методику "Шалтай-болтай"
http://www.fismag.ru/pub/gitt05.php, на ней такой артроз можно даже вспять повернуть. Она очень простая - мелкие движения без нагрузки, в основном в горизонтальном положении - способствуют выработке синовиальной жидкости для смазки сустава.
А методика Витта что-то у меня не ищется, подскажи ссылочку, у меня ощущение, что это одно и то же, только автор Гитт.