|
Елик, а ты на ЛФК ходишь? У нас в городе при травм. поликлиниках есть. Мне ЛФК помогло, физио и массаж тоже, но не так как ЛФК, я после ЛФК приходила домой и все замечали, что походка лучше стала. Когда первый раз пришла на ЛФК и прошлась, подумали что у меня ноги разной длины. Можешь сама дома выполнять упражнения, ходи с пятки на носок, махи ногами, поднимайся на ципочках по 50 раз, на одной ноге, потом на другой, конечно нужно упражнения для укрепления спины. Еще велотренажер, беговая дорожка, но в ограниченных объемах по 5-7 минут потом ходьба с пятки на носок, снова тренажер.
|