|
Я начинала крутить утром часов в 9 и растягивала часов до 9 вечера. Лично мне так было легче, я крутила по одной четвертушке за раз, поэтому, как говорится, делов на целый день!!! И косточки двигались потихоньку, может, поэтому не было больно.
А вообще, каждый подбирает свой собственный ритм.
|