Маська,это я значит на очень правильной диете сижу? кисломолчка до 5 %,овощи, яблоки зеленые,сыр до 5%-две недели,а с третьей- мясо,морепродукты ,птица (вареное,запеченое). курс 5 недель,потом еще пять -выход из диеты,там обавляются сухофрукты, фрукты,вареные овощи,бульоны-не все сразу,растягивается на пять недель. на выходе не более 35 г жира. потом после этого месяц -нет рису,макаронам,мучному.
правда я не занимаюсь совсем,надо,но..........
так что тебе респект за твои труды- каждый день спорт и никаких излишест в еде,это сильно
|