ай ай конфеты
![Ireful1](https://legscorrection.ru/forum/images/smilies/4/ireful1.gif)
если уж хочется сладкого, то перенеси на утро и попробуй белый зефир. Грушу убрать в холодильник, после тренировок только белок.Обезжиренный питьевой йогурт самое оно!можно прибиотик,кампину,но не активию))
Не забывай перед занятиями разогреться минут 10
![Phil 31](images/smilies/14/phil_31.gif)
, после потяни мышцы обязательно. Какой тебя рост и вес
![Blush2](https://legscorrection.ru/forum/images/smilies/5/blush2.gif)
? (можно в личку:D)