Актимель не стоит, немножко не то.
Разогрев: шаг на месте, степ-тачь с левой ноги, повороты туловища право-лево (таз на месте),ноги чуть шири плеч - наклоны в сторону, ноги вместе - тянешь боковую поверхность - левую руку вверх - правую вниз до легкого натяжения, корпус чуть наклони в сторону.
Стопу на носочек - покрути чуть, подними ножку на 90 градусов - покрути коленный сустав, голень.
|