Золотце - да, стоя, просто назад отводить, а в Масиных картинках - там, где девушка в черном лучше на мяче гимнастическом делать, чтоб коленкой на пол не вставать, упор на руки, животом на мяч и ногу вверх раз по 10.

Ответ