Как правильно подобрать спортивную обувь
Любая тренировка это своего рода экстремальная ситуация для всего организма. Подсчитано: при соприкосновении с земной поверхностью нагрузка на стопу бегуна в 2-3 раза превышает его вес. А стопа между тем представляет собой довольно сложную систему: 26 костей, 33 сустава, 107 связок и 33 мышцы. И этот непростой механизм нуждается в бережном обращении. Для того и существуют на свете кроссовки. Разберемся какие из них соответствуют вашим целям.
Беговые кроссовки. Основная нагрузка приходится на пятку, поэтому задняя часть ботинка усилена амортизационными вставками. Эти модели - легкие, выполнены, как правило, из нейлоновой сетки в комбинации с натуральной или искусственной кожей. Их часто носят в качестве повседневной обуви, но в ней вы, вероятно, будете ощущать легкий дискомфорт - они могут казаться слишком мягкими.
У кроссовок для ходьбы более плотная подошва, скошенная в пятке (облегчает постановку ноги на грунт). Здесь не требуется хорошей амортизации, так как ударная нагрузка ниже.
В теннисных моделях наиболее важна боковая защита стопы, во время игры приходится перемещаться не только вперед-назад, но и вправо-влево. В этом виде спорта больше всего достается носкам, по этой причине передок ботинка выполнен из плотного абразивного материала.
В баскетболе после прыжка игрок приземляется на носки. Поэтому дополнительная система "ударопоглощателей" используется исключительно в передней части. Акцент делается на защиту голеностопа - вот почему баскетбольные кроссовки гораздо выше остальных.
Кроссовки для занятий в зале - волейбола, бадминтона, гандбола, сквоша - легко узнать по характерной желтоватой подметке, выполняемой из натурального каучука.
Спортивная обувь для туризма более массивная и тяжелая, с высоким верхом для устойчивости стопы и глубоким протектором для ходьбы по мокрым или пыльным дорогам.
Модели серии "Кросстренинг" предназначены для различных видов фитнеса: можно совместить беговую дорожку с занятиями на улице. Обладают отличными амортизационными качествами, фиксируют лодыжку и гарантируют устойчивость стопы.
Миниатюрные кроссовки для восточных единоборств плотно облегают ногу. У них подошва не сплошная, а из отдельных фрагментов. Она очень хорошо гнется, что неприемлемо в других моделях. В такой обуви категорически нельзя бегать, зато вполне можно ходить по улице.
