[Ляля]

Голден, тут тебе очень сбалансировать питание. Не есть мучное, тортики, жирное.. Нажимать на полезности..
Вот кстати у моей подруги - муж очень склонен к полноте. Полгода назад они обращались к диетологу, она прописала так сказать диету - т.е она расписывала на неделю питание, завтрак-обед-ужин. Это конечно нужно взяться и поменять образ питания, но муж через 3 месяца похудел оооочень, не знаю на сколько кг, но на несколько размеров одежды. Притом знаю что под строгим запретом точно было мучное и сладкое орехи и шоколад и жирное, картошка. В общем принцип был похож на систему питания по Мантиньяку. В меню было все, и мясо и рыбка и кашки и овощи... Только готовить без жарки, парное или запеченое.
кстати в свое время , когда я восстанавливалась после родов, питалась имеенно по системе Монтиньяка, ну и плюс физнагрузки в зале. И привыкла так питаться, потом еще год без проблем