да, Лялечка, вон у тебя какие красивые мышцы наросли, ттт, а я как не знаю кто..на внешнем контуре мышца растёт, а внутри хоть тресни...
при чём, боюсь качать икры, потому что на внутренний контур уже перебор будет. вот белочка мне ссылку дала, упр с расставленными ногами, опробую. лишь бы внутренний не накачался.